気になる部分を痩せる

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部分痩せテクニック

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二の腕・背中

二の腕や背中のお肉が気になる方には、二の腕ねじりダイエットがおすすめです。このダイエット方法を行うことで、二の腕と背中の部分痩せの効果を同時に得ることができます。

お腹周り・ウエスト

お腹周りやウエストの場合では、まずは体脂肪を落とすことが重要です。お腹周りに脂肪が増えていくのは、お腹周りを支える筋肉が弱っているからなのです。そのためには筋トレが必要ですが、その前に痩せやすい体を作ることが大切です。その土台を作って筋トレなどを行うことで効率よくダイエットをすることができます。

ヒップ

年齢を重ねるごとにヒップのラインが垂れてきます。このヒップの悩みを改善するためには、ヒップレイズといったトレーニングがあります。誰でも簡単に行うことができるトレーニングなので試してみましょう。

太もも

太ももが太いということで上半身とのバランスが悪くなります。そのため、太もものサイズダウンさせる方法があります。それは、スクワットになります。スクワットを行うことによって、引き締めることができるのです。